النعناع البلدي يعد
افضل فصائل النعناع واقواها تاثيرا ,
ويتميز
باوراق خضراء داكنة خشنة
ان
تناول كوب من منقوع مركز من هذا النعناع
في المساء يساعد الجسم علي الاسترخاء,
ويساعد
المخ علي بدء عملية النوم
ويرجع
مفعول النعناع الي مادة المنتول ,
وهي
المادة الاساسية بزيت النعناع والتي
تتوافر في النعناع البلدي اكثر من غيره
من الانواع الاخري
وهي
تعمل بالاضافة لتاثيرها المهدئ علي
استرخاء العضلات الملساء المبطنة للجهاز
الهضمي , ولذا
تفيد في تخفيف المغص والانتفاخات والام
الحيض
كما
يفيد النعناع في تسكين الصداع وخاصة
المصاحب لحالات عسر الهضم والانتفاخ
المرتبطة بالتوتر النفسي
كيف
تتناول النعناع ؟
لتحضير
شاي النعناع يضاف عدد 1-2
ملعقة
صغيرة من العشب المجفف او بضعة اوراق من
النعناع الطازج في كوب ماء ويصب ماء مغلي
علي العشب لمدة 10
دقائق
ويشرب يوميا مقدار 1-3
اكواب
0 comments:
Post a Comment