فوائد فيتامينات ( ب )

فيتامينات ب يحتاجها الجسم لاغراض كثيرة ونقصها يسبب متاعب كثيرة. دعنا نوضح هنا اهميتها بالنسبة للحالة النفسية وعملية النوم:

ب1 : ضروري لنقل الاشارات العصبية بين المخ والخلايا العصبية ويعمل كمضاد للقلق

ب2: يلعب دور هام للاستقرار النفسي ويحمي التاثيرات السلبية للضغوط النفسية

ب3: ضروري لعملية تكوين الكيماويات اللازمة لعملية النوم كهرمون السروتين

ب5: ضروري للاحساس بالراحة ومقاومة التعب

ب6, ب9 : ضروري للتوازن النفسي بصفة عامة

ب12: ضروري لانتطام عمل الجهاز العصبي بصفة عامة